نصائح قبل تلقي لقاح كورونا
في دراسة أعدتها جامعة أوهايو الأمريكية، اكدت أن هناك العديد من الإجراءات الصحية التي تتعلق بالغذاء والأدوية وغيرها من النصائح قبل الحصول على التطعيم باللقاح الخاص بعلاج كورونا، فمن المعروف أن العالم يذهب قدماً نحو العديد من الخطوات الجدية لنشر اللقاحات المعالجة لفيروس كورونا المستجد خاصة بعد إعلان كل من شركات ألمانية وأمريكية وروسية وصينية اختراع العديد من اللقاحات وطرحها في الأسواق العلمية، في هذا المقال نتحدث عن النصائح الطبية العامة التي يجب فعلها قبل لقاح كورونا.
دراسة جامعة أوهايو حول النصائح الطبية قبل الحصول على لقاح فيروس كورونا
قامت جامعة أوهايو الأمريكية بطرح دراسة في غاية الأهمية وطرحتها خلال الأيام السابقة، ونشرت في مجلة أدفانس سوشال ساينس العلمية الأمريكية، وقد أكدت الدراسة أن هناك العديد من النصائح العلمية والطبية التي وضعها العلماء في ضوء طرح اللقاحات المختلفة في السوق العالمي.
وهذه النصائح تتعلق بالعوامل الغذائية والنفسية والعلاجية التي يجب ان يكون عليها الشخص قبل اللجوء إلى اللقاحات المطروحة، وذلك أن نتائج اللقاح – بحسب الدراسة- تتأثر بتلك العوامل الهامة، فما هي هذه العوامل؟
في النقاط التالية نعرض لكم أهم ما جاء في الدراسة خاصة العوامل التي تؤثر في نجاح اللقاح وعلاجه للشخص المصاب أو حمايته من العدوى:
أطعمة من الأفضل عدم تناولها
هناك العديد من الأطعمة التي لا يمكن تناولها مع تناول اللقاح – بحسب الدراسة الأمريكية- وهذه الأطعمة هي:
- الأغذية الغير صحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل تناول الوجبات السريعة التي تعد من أخطر الوجبات على صحة الإنسان، خاصة أن لها خطورتها على المناعة العامة للإنسان.
- الأطعمة التي تحتوي على السكريات المكررة، لأنها خطيرة أيضاً على صحة الإنسان وتقلل من كفاءة عملية الأيض، وترفع نسبة السكر في الدم وهو ما يزيد من خطورة الوضع الصحي.
- الأطعمة المصنعة، مثل اللحوم المصنعة، وهذه الأطعمة لها خطورتها على الصحة العامة، وذلك لأن اللحوم تلك لا تعد صحية على الإطلاق وتختلف كلياً عن اللحوم الحمراء او الطازجة المليئة بالبروتينات.
قلة النوم تعد من الأخطار التي يجب أن تتجنبها قبل تناول اللقاح
أكدت الدراسة الأمريكية على أن النوم يؤثر بشكل كبير في وظائف المناعة، وهو ما يجعل الأشخاص الذين ينامون قليلاً الأكثر عرضة للإصابة، اما فيما يخص اللقاحات، فقد أكد الأطباء على ضرورة الحفاظ على النوم الجيد والبعد عن اضطرابات النوم حتى لا تحدث العديد من المشكلات الخطيرة على المناعة.
كما ربطت الدراسة بين قلة ساعات النوم، وإنتاج الأجسام المضادة بشكل اقل بعد تلقي لقاح كورونا، وهو ما يعني ضرورة انتظام النوم بشكل طبيعي لساعات لا تقل عن 8 ساعات يومياً.
ضرورة القضاء على عوامل الخمول والكسل
القضاء على الخمول والكسل من ضمن العوامل التي يؤكد عليها الأطباء والقائمين على الدراسة، حيث أكدت الدراسة على ضرورة القيام بأداء بعض التمارين اليومية البسيطة التي تقضي على الكسل والخمول، مثل المشي أو ممارسة رياضة الجري.
وتوصي منظمة الصحة العالمية من ناحيتها ضرورة أداء التمارين المختلفة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، لأن هذا له ضرورة لإنتاج أجسام مضادة تساعد المناعة في عملها، وهو ما يزيد من فرص نجاح اللقاح.
تناول الغذاء الجيد المليء بالفيتامينات والمعادن
من ضمن أهم النصائح التي وضعها الأطباء القائمين على هذه الدراسة، ضرورة تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الخاصة التي تساعد بدورها على زيادة هذه العناصر في الجسم بشكل عام، حيث يجب أن يكون غذاء متوازن متكامل مليء بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، ويجب مراجعة طبيب التغذية حتى يحدد الغذاء المناسب للوزن وكذلك الغذاء الذي يناسب الحالة الصحية لك.
إلى جانب هذه النصائح، فإن تجربة اللقاح جيدة بالفعل للحماية من انتشار الفيروس، لكن في الوقت نفسه لن تنجح هذه التجربة إلا من خلال القيام بإتباع هذه النصائح كما قالت الدراسة.
في هذا المقال، تعرفنا على كافة النصائح التي أوردتها دراسة جامعة أوهايو الأمريكية بشأن عوامل نجاح لقاحات فيروس كورونا، فهل تتبع هذه النصائح؟
