الأطعمة التي تواجه فيروس كورونا
بسبب انتشار فيروس كورونا وزيادة معدلات الإصابة خاصة في فصل الشتاء، يواجه الأطباء يومياً العديد من الأسئلة حول الأطعمة المقوية للمناعة، خاصة ان المناعة هي خط الدفاع الأول لمواجهة فيروس كورونا، لذلك سنقوم في هذا المقال بعرض العديد من الأطعمة التي تساعد على مكافحة فيروس كورونا خاصة في فصل الشتاء، وهذا حسب ما أوصى الأطباء،فهيا بنا نتعرف على هذه الأطعمة من خلال السطور القليلة القادمة.
5 أطعمة تساعد على تعزيز المناعة لمواجهة فيروس كورونا
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز المناعة، وذلك لأن المناعة تعتبر خط الدفاع الأول بالنسبة لنا لمواجهة أعراض فيروس كورونا وحمايتنا من الإصابة والعدوى به، وهذه الاطعمة بها العديد من المعادن والفيتامينات الرئيسية للجسم، وسوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
البطاطا
تحتوي البطاطا على العديد من العناصر خاصة البيتا كاروتين والتي تعتبر أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يتم تحويلها في الجسم إلى الفيتامين الأهم للمناعة وهو فيتامين أ، كما تساعد هذه المادة على تعزيز المناعة الضعيفة حتى تحمينا من الأمراض المختلفة.
الثوم
أحد أهم الأطعمة الطبيعية التي أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أنها أحد المضادات الطبيعية للفيروسات بسبب ما تحتويه على مواد منها مادة الأليسين التي تدعم جهاز المناعة.
البرتقال
أحد المصادر الغنية بفيتامين ج، وتعتبر من اهم الفواكه المعززة للمناعة والحامية للخلايا والأنسجة في الجسم خاصة في فصل الشتاء.
التوت البري
من الفواكه الرائعة والتي تحتوي على مواد مضادة للإنفلونزا والفيروسات المختلفة التي تنتشر في الشتاء، وقد أثبتت الدراسات العلمية ان التوت البري أحد الفواكه التي تعزز المناعة.
الرمان
من الفواكه التي تطرد الميكروبات والفيروسات من الجسم، هذا إلى جانب العناصر الغذائية التي تحتوي عليها فاكهة الرمان، لذلك ينصح بشرب عصير الرمان وتناول الثمار الطازجة لتعزيز المناعة.
هذه هي أهم الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المعززة للمناعة، عرضناها لكم في هذا المقال لتناولها خلال جائحة كورونا خاصة في فصل الشتاء.
