إعداد الطعام السريع
تحتار العديد من ربات البيوت في إيجاد فكرة طعام سريعة وغير تقليدية لتقديمها إلى أسرتها، وروتين الطعام اليومي من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الملل، فالكل وخاصة الأطفال في حاجة دائماً لتناول طعام متجدد ومتنوع يكسر حالة الملل اليومي التي تحدث للجميع.
ويظل السؤال اليومي في كل منزل عن رغبة كل شخص فيما يتناوله من طعام، ولكن ما إن تقوم الأم بطرح هذا السؤال على عائلتها فإنها تواجه دائماً بإجابات ليست شافية.
لذا فمن الممكن الاحتفاظ بهذه القائمة التي سوف تحتوي على أفكار طعام سريعة لن تأخذ منك جهداً كبيراً في الطهي والتحضير، وكلما واجهت مشكلة في اختيار الوجبة اليومية يمكنك الاستعانة بهذه القائمة.
قائمة بأفكار للطعام السريع
وجبة شرائح اللحم المشوي مع الجزر
- من أفضل الوجبات الصحية التي سوف تحبها عائلتك بشكل كبير وجبة اللحم المشوي وشرائح الجزر، في هذه الوجبة يمكنك تقديم شرائح اللحم وخلطها بشرائح الجزر المطهو على البخار ثم إضافة البهارات المفضلة إليك، وسوف يقبل الجميع على تناولها.
وجبة الفول الأخضر واللحم
- هذه الوجبة مكونة من شرائح اللحم المشوي مضافا إليها حبات الفول الأخضر المسلوق، تتميز هذه الوجبة أنها صحية جداً وتحتوي على مجموعة مهمة من المواد الغذائية، وهي سهلة وسريعة التحضير.
وجبة برجر الدجاج
- إذا كان أطفالك قد ملوا من تناول برجر اللحم فمن الممكن عمل تغيير مهم، قومي بتقديم وجبة برجر الدجاج لهم مع العيش الكيزر وسلطة الخضروات، وسوف يلتهمها الجميع فوراً.
وجبة المكرونة بالخضروات وقطع اللحم
- هذه الوجبة صحية وسريعة للغاية، قومي بإعداد المكرونة ذات الصوص الأبيض وضعيها فوقها شرائح اللحم المطبوخة مع الخضروات المحببة مثل البازلاء والكوسة.
وجبة البطاطس مع اللحم المفروم والعيش المحمص
- هذه الوجبة سوف تكون المفضلة لأنها تحتوي على عناصر محببة للجميع، قومي بتحضير اللحم المفروم مع الصوص الأبيض، وقومي بتحضير العيش المحمص وضعي فوقه مكعبات البطاطس المسلوقة ثم ضعي فوقها اللحم المفروم.
وجبة الدجاج بالبرتقال
- هذه الوجبة سوف تكسر كل المقاييس وسوف تشعر معها عائلتك بالتجديد، وهي أيضاً من الوجبات السريعة والسهلة في تحضيرها، قومي بتحضير وتسوية الدجاج المخلوط بالبرتقال على البخار و قدمي لعائلتك وجبة شهية.
وجبة المكرونة بالخضروات
- وجبة سهلة وسريعة للغاية وفي نفس الوقت ممتلئة بالعناصر الغذائية المهمة، من الممكنة أن تقومي بطهي المكرونة مخلوطة بالعديد من أنواع الخضروات مثل الفلفل الملون والبازلاء والجزر ومن الممكن إضافة الصوص الأبيض على المكرونة لتعطي لها نكهة خاصة.
وجبة الدجاج مع شرائح الطماطم والفلفل الحار
- في هذه الوجبة من الممكن أن تقدمي وجبة متكاملة من حيث العناصر الغذائية والشكل الجمالي، قومي بطهي الدجاج ومعه شرائح الخضروات مثل الطماطم والفلفل الحار من الممكن أيضاً إضافة البهارات المحببة لهذه الوجبة، وقومي بتقديمها لأطفالك مع البطاطس المحمرة.
وجبة السمك الفيليه
- هذه وجبة بحرية مفضلة للغاية، وسهلة جداً، وفي نفس الوقت تكسر الروتين التقليدي لتقديم الأسماك، قومي بخلط السمك الفيليه مع الطماطم والخل والليمون والخبز والسلطة المفضلة.
وجبة السبانخ واللحم
- هذا الطبق شهي للغاية، قومي بتقديم السبانخ مضافاً إليها اللحمة والصنوبر والجوز مع الزيت و البهارات والخردل وقليل من عصير الليمون والبصل.
وجبة الدجاج المشوي مع الخس
- هذه من أكثر الوجبات الصحية التي من الممكن تقديمها لأسرتك، لأنها تحتوي على البروتين والفيتامينات، قومي بطهي شرائح الدجاج بعد تقطيعها ومن ثم قومي بإضافة التوابل ونوعية الصوص المفضلة لديك بعد ذلك قدميها مع الخس واللبن الرايب.
